Arrêtez de chercher à tout contrôler, apprenez à orienter

16 Fév Arrêtez de chercher à tout contrôler, apprenez à orienter

N’avez vous jamais remarqué que souvent, plus vous cherchez à contrôler quelque chose, et plus cette chose semble vous échapper ?

Vous avez une présentation importante à réaliser lors de la prochaine réunion avec votre équipe. Vous devez apparaître comme quelqu’un de rassurant et confiant. Et pourtant, à l’approche de votre tour, votre corps vous lâche et se met à trembler sans possibilité d’en reprendre le contrôle malgré toute l’énergie que vous déployez à tenter de vous calmer.

Vous rentrez chez vous tard le soir fatigué, il ne vous reste plus que quelques heures à dormir. Vous savez qu’il vous faut plonger rapidement dans un sommeil profond et récupérateur. Vous piquiez du nez sur le trajet du retour, mais une fois dans votre lit vous ne pouvez calmer votre agitation et vous vous retrouvez à faire la crêpe en observant les heures défiler. Un rapide coup d’oeil sur votre réveil, et vous réalisez qu’il va sonner dans 30 minutes… Ecoeuré, vous abandonnez la lutte, et là miracle, vous vous endormez très profondément … pour un court moment !

Vous arrivez à un rendez vous amoureux. Et alors que vous souhaitez vous montrer sous votre meilleur jour et être intéressant, vous accumulez les maladresses et livrez des anecdotes embarrassantes sur vous même. De retour chez vous, des tonnes d’idées vous viennent. Tout ce que vous auriez pu répondre, pu raconter … ou éviter de raconter ! Encore une occasion manquée !

A la lecture de ces exemples on se rend compte facilement, que de nombreux mécanismes en nous, nous échappent.

Mais comment se fait il que notre cerveau semble s’amuser à nous jouer ces mauvais tours ?

Très schématiquement, il existe des choses qui sont du ressort de notre partie consciente (lire, écrire, marcher…) et d’autres qui relèvent d’une partie plus inconsciente (mémoire, sommeil, émotions…).

Notre inconscient a ses propres règles, son propre mode de fonctionnement, et notre conscient peut rarement en prendre le contrôle. Pire, la plupart du temps, plus notre conscient cherche à s’imposer, mois l’inconscient peut produire l’effet désiré.

Décortiquons maintenant un exemple simple de la vie de tous les jours, la mémoire.

Vous avez un mot sur le bout de la langue et vous vous acharnez à le retrouver pour vous rendre compte qu’il s’éloigne de plus en plus. Quelques minutes plus tard, alors que vous avez complètement changé de sujet (ou mieux d’interlocuteur !!!), le mot tant recherché vous revient comme par enchantement.

Explication : imaginez votre corps et l’ensemble de ses mécanismes comme un ordinateur très sophistiqué. Cet ordinateur a 2 utilisateurs, votre conscient et votre inconscient.

Votre conscient a accès à quelques logiciels, votre inconscient a un très grand nombre.

Le problème ? Si votre conscient monopolise l’ordinateur, l’inconscient ne peut pas l’utiliser.

Vous pensiez l’aider, vous le gênez.

La solution ? Apprendre à orienter vos mécanismes inconscients sans jamais les brusquer.

C’est d’ailleurs ce que l’on fait naturellement lorsque l’on fait du vélo par exemple.

Nous portons notre regard là où nous voulons aller, et notre inconscient (grâce à tous ses logiciels) effectue naturellement toutes les tâches nécessaires à la conduite.

Sans que l’on demande quoi que ce soit, notre corps ajuste en permanence sa position pour nous garantir un bon équilibre, nos pieds pédalent à la bonne cadence et gèrent la vitesse, nos mains orientent naturellement le guidon pour épouser le moindre virage.

Si on reprend les différents exemples mentionnés, en s’appuyant sur la métaphore du vélo :

Pour réussir une bonne présentation, au lieu de chercher à calmer mes tremblements, ma respiration, me tenir bien droit … Je peux apprendre à porter mon attention sur le message que je souhaite faire passer.

Pour passer une nuit reposante, au lieu de chercher à m’endormir absolument, je peux me laisser bercer en imaginant me réveiller le lendemain en pleine forme.

Pour réussir un RDV amoureux, au lieu de tenter d’apparaître comme parfait, je peux chercher à découvrir mon partenaire et à passer un moment délicieux avec lui.

Vous l’aurez maintenant compris, le rôle de notre conscient est d’orienter, la tâche de notre inconscient, d’exécuter.

Quand chacun reste à sa place, nous fonctionnons de manière plus légère et surtout plus efficace.

La prochaine fois que vous serez tenté de tout contrôler rappelez vous de l’exemple du vélo.

Regardez la fin du virage et prenez plaisir à sentir que le reste se fait naturellement.